dokiwaku_everydayのブログ

ドキドキ♥ワクワク...ハラハラ付きブログ 

『ドキワクな毎日』〜 30日間スクワットチャレンジ スタート❣️【2日目デス】 〜

昨日の夜は、突然の嵐に

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気持ちがワサワサしてしまいましたが

今朝は爽やかな涼しい風が気持ちいいです。

 

ちょっと、サボり過ぎてるドキワクですが

昨日より、スタートしました❣️

 30日間スクワットチャレンジ❤︎

 

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1日目のノルマは、50回❣️

そして、2日目の今日は、55回デス❤

 

昨日は、

朝から動画撮り直してたら

 (๑°⌓°๑) 150回近くやってしまって

汗タラタラ💦💦でした。

 

 

 

それでも時間は、たった10分。

ノープロブレム( •́ .̫ •̀ )b

全然OK❣️

 

今日は、55回だから少ないので楽勝( ◠‿◠ )v

 

今日もこんな感じで…。

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  1. 基本スクワット(15回/30秒)
  2. ストレッチ (30秒)
  3. ワイドスタンス(15回/30秒)
  4. ストレッチ (30秒)
  5. スプリット右(13回)/スプリット左(13回)←1回おまけ付き
  6. ストレッチ で終了♪

 

私は1サイクル50回を目安に一気にやってるけど

50回を1日の朝昼晩で分けても大丈夫です!

要は1日で50回…55回を消化すれば良いので

 

 

明日は60回チャレンジです❣

 

明日の60回は

30回×2サイクルでやってみても良いかもしれませんね。

 

 

 

 

 

by ゆだっち

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何か妙に良い子になってるワタシだけど…

そろそろまた毒でも吐こうかなぁ~ (笑)

心のメンテナンスも大切だしね(*´艸`*)