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『ドキワクな毎日』〜 22Day スクワット❣️ 185回 〜

久しぶりに凄く嬉しい事があったので

残しておきます。😊

以前..ロゴを購入頂いた方から

名刺のデザインを先日、頼まれて

 何パターンか作ってみました。

 

最初は、横バージョンをメインに作ってたけど

縦バージョンの裏表で作ってみたら

そちらを気に入っていただけ

ご購入いただきました。

 

ありがとうございます❤︎

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そして、振込んで頂いた金額を確認すると

倍の金額を振込んでいただいてて

ビックリ❣️

 

ただ..ただ

感謝の気持ちで一杯です❤︎

 

これからも、ドンドン調子に乗って

ドンドン作っていこうと思います(笑)

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そして、30日スクワットチャレンジも

今月残すところ9日...

今日は185回デス❤︎

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いつも1サイクル=60回のメニューはコレ↓

① 基本スクワット 15回(30秒)

② ワイドスタンス 15回(30秒)

③ スプリット右    15回(30秒)

④ スプリット左    15回(30秒)

 

スクワット間に30秒の休憩挟みながらやってます。

 

昨日から回数が180回に増えたので

3サイクルに突入❣️

 

流石に2サイクル終わった後

1分間の休憩を挟みました。

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150回を超えると脂肪燃焼効果が

グン❗️...とアップしている気がする。

 

この調子で行けば

7/3にはきっと...(*`艸´)ウシシシ

37歳に若返っているはず(ಡωಡ) ニヤニヤ

 

 

今夜もガンバルゾ❣️

 

 

 

by ゆだっち

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